Как забыть бывшего мужчину и начать жизнь заново?

Трудно поверить, но в российской психологической науке нет ни одного хотя бы немного значимого исследования о том, как безболезненно пережить разрыв. Утрата любви, расставание и даже развод – это серьезнейшее испытание для психики женщин. Так называемый синдром горя может на несколько лет притупить чувства, отлучить человека от красок жизни и получения удовольствия. И все же практика и опыт западных коллег позволяют составить эффективную и универсальную схему борьбы с трагедией расставания, предательства и потери.

Фаза ревизии

Еще старик Фрейд утверждал, насколько важно отрывать психическую энергию от возлюбленного, но утраченного объекта. Однако для того, чтобы позабыть о горе сначала нужно ему отдаться. Не стоит себя сдерживать, позвольте себе погоревать, вспомнить все самое лучшее и светлое, связанное с бывшим. Можно вспоминать и незавершенное: обиды, чувство вины, страхи и прочее.

Фаза утилизации

Когда отхлынет самый пик болезненности потери, нужно безжалостно освободиться от вещей, напоминающих о бывшем партнере: фотографий, предметов, принадлежавших ему. Будет лучше, если вы все это просто ему вернете. Запретите себе посещать его страницы в социальных сетях, звонить совместным знакомым, чтобы узнать, как он там поживает. Конечно, на это нужно потратить некоторое время. Когда вы прекратите соприкасаться с материальными носителями того, что напоминает об ушедшем мужчине, вы подготовите себя к освобождению.

Период сепарации

Психологи называют третий период освобождения абсолютной сепарацией, то есть разделением. В памяти женщины начинается течение двух жизненных потоков: прошлого и настоящего. В определенный момент вы вдруг замечаете, что можете безболезненно смотреть назад, не испытывая обиды и гнева. Вы себя чувствуете наблюдателем, перед которым поток памяти выносит на берег все, что напоминает о прошлом.

Здесь важно учесть один совет: не старайтесь сразу же после болезненного расставания построить новые отношения, сделав нового мужчину своего рода панацей от душевных ран. По опыту многочисленных психологов можно сказать, что из таких отношений не выйдет ничего хорошего. Лучше дайте возможность восстановиться своему духовному состоянию, отдохните, переосмыслите горький опыт, станьте более сильным человеком. Конечно, на это снова-таки понадобится время. У каждой девушки свой собственный отсчет – одной понадобится месяц-два, а другой – целый год или даже несколько лет.

Новые знакомства

Не бойтесь заводить новые знакомства, не думайте, что это был последний достойный мужчина во всем мире. На самом деле таких товарищей пруд пруди, просто вы их не замечаете. А незаметными они остаются только потому, что вы так хотите. Радуйтесь, что у вас, наконец, появилось время заняться тем, на что раньше его не было из-за прошлых отношений. Займитесь собой, купите абонемент в тренажерный зал, соберитесь в путешествие на круизном лайнере. Помните, что и в одиночестве есть свои преимущества.